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le yoga du cerveau

Super brain yoga

 

Protocole

 

  1. Faire face à l’Est ou au nord pour les personnes âgées (qui se sentent âgées).
  2. Connecter la langue au palais.
  3. Ecarter les pieds à la largeur des épaules.
  4. Pincer le lobe de l’oreille droite avec le pouce gauche et l’index gauche.
  5. Pincer le lobe de l’oreille gauche avec le pouce droit et l’index droit.
  6. Placer le bras gauche à l’intérieur et le bras droit à l’extérieur.
  7. En s’accroupissant (en conservant au mieux le tronc vertical), inspirer : suivre cette instruction de respiration et ne pas la changer.
  8. En se redressant, expirer: suivre cette instruction de respiration et ne pas la changer.
  9. Répéter les étapes 7 et 8, 7 fois par session.

 

Remarques

  • Pour les personnes qui ne sont pas assez jeunes ou qui sont handicapées physiquement, elles doivent faire une version à demi-accroupie en le faisant à peu près de 50 à 70 fois par session.
  • La clé est d’inspirer en même temps qu’on s’accroupit, et d’expirer en même temps qu’on se relève.
  • Le Super Brain Yoga peut être pratiqué si nécessaire deux ou trois fois (maximum) dans la journée. Pratiquer chaque jour en passant progressivement de 7 flexions-extensions une fois par jour à 3 fois 7 flexions-extensions par jour. Trouver la posologie qui convient à chacun : si l’on observe un quelconque problème (insomnie ou autre) pratiquer l’exercice moins fréquemment.
  • Le super Brain Yoga doit être fait presque tous les jours pour énergiser de façon répétitive les cellules du cerveau.
  • ! Attention ! : Ne pas faire le super brain yoga deux jours avant, pendant, et deux jours après les règles.
  • Le super brain yoga n’est efficace qu’à condition de Conserver son corps physique et énergétique propre :
  1. Eviter de fumer. Fumer salit le corps physique et le corps énergétique. Cela cause des problèmes cardiaques, de l’hypertension et autres.
  2. Eviter l’absorption excessive d’alcool. L’alcoolisme se fait au détriment de la personne, tant physiquement que psychologiquement, et elle est également néfaste pour sa famille.
  3. Les drogues addictives ou hallucinogènes doivent être évitées car elles salissent le corps énergétique et endommagent le corps physique.
  4. Eviter de manger du porc qui est très sale au niveau énergétique.
  5. Eviter de manger du poisson sans arrête, comme le poisson-chat, qui sont également sales au niveau énergétique. La viande et le poisson peuvent être consommés avec modération.

 

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